La meditazione non si riduce, filosoficamente, a meri aspetti teoretici; diversi suoi ambiti applicativi fanno un bagaglio di saggezza che tradizionalmente la filosofia assegna alla cura di s\u00e9 e associa agli esercizi spirituali, siano essi d\u2019ispirazione religiosa o meno.<\/p>\n
Tutti conoscono l\u2019effetto benefico che si ottiene dal rilassamento e dallo svuotamento dei pensieri negativi; anche il semplice fluire della coscienza che si stabilisce mentre guidiamo o laviamo i piatti, magari con in sottofondo buona musica. Questo stesso beneficio pu\u00f2 essere assunto ad un livello pi\u00f9 alto di consapevolezza attraverso pratiche di rilassamento finalizzate a una maggiore presenza a se stessi. Il pensiero positivo associato al benessere psicofisico \u00e8 esattamente l\u2019obiettivo che si propongono le tecniche freniche o sofrologiche (dal greco: Sophrosyne, saggezza) nel rafforzare l\u2019armonia tra corpo e mente.<\/p>\n
Germinata come disciplina olistica dal contatto dello studio comparato della mente in oriente ed occidente (nel giardino comune alla psichiatria d\u2019indirizzo fenomenologico ed alla meditazione della tradizione buddhista, yoga e zen), la sofrologia \u00e8 una pratica di annullamento e di superamento dei blocchi e delle inibizioni. Si realizza nel voler bene al proprio corpo, e che si riflette nella piena realizzazione di se stessi. Il praticante ne ha sollievo da stress, dipendenze, e atteggiamenti compulsivi o pensieri negativi, grazie a brevi esercizi di pratica meditativa.<\/p>\n
La caratteristica principale che distingue tale pratica di riflessione dalla psicoterapia medica \u00e8 quella di legare la meditazione allo scambio dialogico col counselor, piuttosto che con il cattedratico, col severo maestro o col guru. Laboratori artistici che favoriscano la manualit\u00e0, attivit\u00e0 propedeutiche al movimento corporeo, di propriocezione, concentrazione e attitudine alla sana competizione, sono tutti esempi di esercizi di meditazione con \u201csospensione del giudizio\u201d, che possono essere indirizzati alla pratica del counseling filosofico in ambito sportivo: a partire dalla lettura, dall\u2019ascolto musicale, dall\u2019arte della parola e del colore.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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